음주 후 간수치 (AST·ALT·감마GTP 변화·회복)

**최소 3일, 권장 1주** 금주. **(1) γ-GTP** — 단 1회 폭음에도 24~72h 내 1.5~3배 상승하며 정상화에 1~2주. 검진 3일 전부터 금주하면 일부 회복되지만 폭음·만성 음주자는 1주+ 필요. **(2) AST(GOT)·ALT(GPT)** — 폭음 후 며칠 ~ 1주 후 상승, 정상화에 2~4주. 검진 1주 전 금주가 안전. **(3) 만성 음주(주 5회 이상 또는 주 14잔+)** — 4~8주 금주 후 검사가 진짜 "기저 간 기능"을 보여줌. 검진 전날만 금주하면 γ-GTP가 그대로 상승해 "실제 간 상태보다 나쁘게" 나올 수 있고, 보험 가입·고용 검진에서 불이익. 금주 외 추가로 [[empty-stomach-drinking]] 공복 음주 회피·물 충분 섭취·고지방 식사 회피·[[curcumin-fermented-st01]] 강황 발효물 ST-01 같은 보조제 활용도 회복에 도움.

**기관마다 약간 차이**가 있으나 한국 표준 정상 범위: | 지표 | 정상 범위 (IU/L) | 의미 | |---|---|---| | AST (GOT) | 0~40 | 간·심장·근육 손상 시 ↑ | | ALT (GPT) | 0~40 | 간 손상 특이적 ↑ | | γ-GTP (남) | 8~61 | 알코올·약물·담도 ↑ | | γ-GTP (여) | 5~36 | 호르몬·약물 영향 ↑ | | ALP | 30~120 | 담도·뼈 | | 총 빌리루빈 | 0.2~1.2 | 황달 평가 | | 알부민 | 3.5~5.2 g/dL | 합성 기능 | **(1) 가벼운 상승(40~80 IU/L)** — 폭음·약물·일시적 부하. 1~2주 금주 후 재검. **(2) 중등도(80~200)** — 알코올성 간염 의심, 의사 상담. **(3) 심한 상승(200+)** — 급성 간염·약물 간독성, 응급 평가. **(4) AST/ALT 비율 > 2** — 알코올성 간질환 강력 시사 (정상은 1 미만). γ-GTP만 단독 ↑(50~150)는 알코올·약물 비특이적 신호. [[mfds-clinical-evidence]] MFDS 임상 평가가 봄핏의 임상 근거.

음주 강도·기간별 회복 표: | 음주 패턴 | γ-GTP 회복 | AST/ALT 회복 | |---|---|---| | 1회 폭음(소주 1병+) | 1~2주 | 2~4주 | | 일주일 회식 1회 | 7~10일 | 10~14일 | | 주 2~3회 음주 | 2~3주 | 3~5주 | | 만성 음주(주 5회+) | 4~6주 | 6~10주 | | 알코올성 간염 회복 후 | 8~12주 | 12~24주 | | 알코올성 간경변 (회복 한계) | 정상화 어려움 | 정상화 어려움 | **가속 요인**: (1) [[hangover-pills]] 봄핏 같은 [[curcumin-fermented-st01]] 강황 발효물 ST-01·[[l-cysteine]] L-시스테인·[[hovenia-dulcis-hutgae]] 헛개나무 보조제, (2) 충분한 수면·물 섭취·균형 식단, (3) [[empty-stomach-drinking]] 공복·고지방 식사 회피, (4) 운동(중등도, 격렬한 운동은 [[post-drinking-exercise]] 음주 직후 회피). **악화 요인**: (1) 비만·당뇨(NAFLD 동반), (2) [[drinking-with-medication]] 약물 병용(파라세타몰·일부 항생제), (3) 바이러스 간염(B/C형). 의심되면 정확한 평가는 의사 상담.

**제한적 근거가 있습니다**. **(1) [[curcumin-fermented-st01]] 강황 커큐민 (Curcuma longa)** — 농촌진흥청 발효 강황 ST-01(특허 10-2523211)이 음주 후 γ-GTP·AST 회복을 보조한다는 동물·인체 임상 보고. 항산화·NF-κB 억제로 간세포 산화 스트레스 ↓. 1일 800~1500mg 커큐민 권장. [[curcumin-side-effects]] 부작용 가능성도 함께 확인. **(2) [[hovenia-dulcis-hutgae]] 헛개나무 (Hovenia dulcis)** — IH901(헛개 추출물) MFDS 인정 기능성 "간 건강에 도움". 알코올 분해 효소 활성 ↑ 보고. **(3) [[l-cysteine]] L-시스테인** — [[glutathione-hangover]] 글루타치온 합성 재료, 간 해독 1단계(Phase II) 보조. **(4) [[mfds-clinical-evidence]] MFDS 임상** — 봄핏 포뮬러는 강황 + 헛개 + L-시스테인의 3중 조합. 단, **만성 알코올성 간질환의 의학적 치료제가 아니며 보조제**. AST/ALT 80+ 또는 황달·복부팽만이면 의사 상담이 우선.

γ-GTP 단독 상승(50~150 IU/L)은 가장 흔한 패턴이며 의미는 다음과 같습니다. **(1) 음주** — 가장 흔한 원인. 단 1회 폭음에도 24~72h 내 1.5~3배 ↑. 만성 음주는 100~300 IU/L까지. **(2) 약물·보충제** — 일부 항생제·항경련제·스타틴·일부 한약·고용량 비타민이 γ-GTP ↑. [[drinking-with-medication]] 약물 병용 영향. **(3) 비알코올성 지방간(NAFLD)** — 비만·당뇨·고지혈증 동반 시 알코올 없이도 γ-GTP ↑. **(4) 담도 질환** — 담석·담도염 시 γ-GTP + ALP 동시 ↑. **(5) 일시적 격렬한 운동·고지방 식사** — 24~48h 일시 상승. 단독 γ-GTP 상승 시 (a) 1주 금주 + 재검, (b) AST·ALT·ALP·복부 초음파 동반 평가가 기본. AST/ALT는 정상이고 γ-GTP만 높은 경우는 알코올성 가능성이 가장 높지만 다른 원인 배제도 필요. 안전 음주량은 [[low-alcohol-tolerance]] 술 약함 wiki 참고.

**WHO·미국 NIAAA 가이드라인**: 안전 음주량은 사실 "없음"이지만 손상 위험이 가장 낮은 기준은 **남성 주 14잔 이하·1회 4잔 이하, 여성 주 7잔 이하·1회 3잔 이하** (1잔 = 소주 1잔·맥주 1캔·와인 1잔 = 약 10g 알코올). **(1) 폭음 회피** — 남성 1회 5잔+ / 여성 4잔+ 폭음은 알코올성 간염·[[post-drinking-heart-palpitations]] Holiday Heart Syndrome 위험 ↑. **(2) 주 2일+ 금주일** — 간 회복 시간 확보. **(3) [[aldh2-variant]] ALDH2 변이형은 1/3~1/2로 낮춤** — 한국인 35~40% 보유, 같은 양에도 [[acetaldehyde]] 아세트알데히드 잔류 5~20배. **(4) 동반 식사** — [[empty-stomach-drinking]] 공복 음주는 BAC 피크 1.5~2배 ↑. **(5) 봄핏 같은 [[hangover-pills]] 숙취해소제는 보조** — γ-GTP·AST/ALT 회복 보조 가능, 하지만 "마음껏 마셔도 된다"는 면죄부 X. 진정한 간 보호는 음주량 자체를 줄이는 것입니다.