간 해독 영양제

권위 기관 입장은 명확합니다. **Johns Hopkins Medicine** ‘Detoxing Your Liver: Fact vs Fiction’ — “건강한 간은 detox 보충제가 필요 없습니다.” **Mayo Clinic** — “‘liver cleanse’ 제품은 일반인에게 권장되지 않습니다.” **NIHR Birmingham BRC** — “간 전문의 입장에서 detox는 마케팅 용어이지 임상 카테고리가 아닙니다.” 한국 SERP에서 흔히 인용되는 ‘ALT/AST 수치 X% 감소’ 같은 단기 후기는 lab variability(5~15% 일내 변동)와 placebo 효과로 충분히 설명 가능하며, RCT 기반 효능 입증은 매우 제한적입니다.

Cochrane systematic review CD003620(Rambaldi 2007, 13 RCT·915명)은 알코올성·B형·C형 간염 환자에서 밀크씨슬의 사망률 위험비(RR) 0.78(95% CI 0.53~1.15, 유의차 없음), 간조직 변화 효과 없음으로 ‘support nor refute(지지도 반박도 안 됨)’ 결론을 내렸습니다. 미국 NIH NCCIH가 직접 자금 지원한 hepatitis C·NASH RCT 2건도 모두 무효 결과였습니다. ‘ALT 18.2%↓’ 같은 한국 SERP 인용 수치는 단일 소규모 연구이거나 출처가 명확하지 않은 경우가 많습니다. 안전성 자체는 비교적 양호하나, ‘간 보호 효능’ 마케팅 강도와 임상 근거 사이에는 큰 gap이 있습니다.

양면이 있습니다. ① 항산화·항염 효과는 in vitro·동물실험에서 일관성 있게 보고됩니다. ② 그러나 **DILIN(미국 Drug-Induced Liver Injury Network)** 10-케이스 시리즈(Am J Med 2022)와 ACG 2024 abstract S4537 ‘Turmeric’s Bitter Twist’는 강황 보충제 관련 DILI(약물 유발 간손상) 케이스 증가를 보고했습니다. ③ 특히 **piperine(후추 추출물)**은 커큐민 생체이용률을 최대 2,000% 증가시키는데, 이는 ‘흡수가 좋다’는 마케팅이 곧 ‘간 노출 증가’가 됨을 의미합니다(Cureus 2024 케이스). HLA-B*35:01 같은 유전형은 DILI 위험을 더 키웁니다. 강황 자체가 ‘나쁘다’는 게 아니라, ‘무조건 안전’ 인식이 위험합니다([[curcumin-side-effects]] 강황 부작용 상세 참조).

LiverTox 데이터베이스(NIH NBK547925)는 녹차추출 EGCG ≥800mg/일에서 100건 이상의 임상 간손상, 그 중 약 8%가 간 이식, 일부 치명 사례를 보고합니다. **HLA-B*35:01** 유전형은 녹차 DILI 위험을 72%까지 높이는 특이성을 보입니다. 일반 녹차 음용(하루 2~3잔, ~200~300mg EGCG)은 안전 범위이지만, ‘다이어트·간 해독’ 마케팅의 고용량 추출 보충제(500~1,000mg)는 위험 영역입니다. 미국 FDA, 유럽 EFSA 모두 EGCG 800mg/일 안전성 우려를 공식 발표했습니다.

**완전히 분리해야 합니다.** UDCA(우르소데옥시콜산)는 적응증·용량에 따라 두 가지 카테고리입니다. ① **30~60mg(우루사 30mg·50mg·100mg)**: 일반의약품(OTC), 소화불량 보조. ② **150mg 이상**: 전문약(처방 필수), 만성 간질환·원발성 담즙성 담관염(PBC)·담즙정체성 질환. ‘지방간에 우루사 OTC를 복용한다’는 한국 보편 통념은 적응증을 벗어나며, 만성 간질환 의심 시에는 OTC 자가 복용이 아닌 간기능 검사 + 처방 UDCA가 표준입니다(의약품안전나라 MFDS, 하이닥 약사 가이드). 영양제 카테고리 분류 자체가 부정확합니다.

식약처 건강기능식품 고시는 ‘간 건강’ 기능성원료로 17종을 인정합니다. 주요 등재 원료: 밀크씨슬 추출물, 헛개나무 열매 추출분말(IH901 등), 표고버섯 균사체, 브로콜리 스프라우트, 복분자, 다시마 유산균, 아티초크, 글루타치온 함유 효모, 채소·과일 발효액 등. 각 원료마다 일일 섭취량 범위와 기능성 표현(‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’ 등)이 다릅니다. 식약처 인정 범위를 벗어난 ‘간 치료·간 회복·해독’ 표현은 ‘건강기능식품에 관한 법률’ 위반 광고에 해당합니다(foodsafetykorea.go.kr 검색 가능).

**아닙니다.** 봄핏은 ‘간 해독·간 치료·간기능 회복’이라는 claim을 하지 않습니다. 포뮬러 의도는 다음과 같습니다. ① [[curcumin-fermented-st01]] **ST-01 발효 강황** — [[acetaldehyde]] 아세트알데히드 처리 시 항산화 보조(농촌진흥청 발효 IP, 흡수율 +1.29배 KCI). ② [[l-cysteine]] **L-시스테인 200mg** — [[glutathione-hangover]] 글루타치온 합성의 γ-GCS 율속 단계 전구체(NIH 권장 600mg의 1/3 안전 정량). ③ **비타민 B군** — 알코올 대사 효소 보조. 목적은 ‘음주 시 컨디션 보조’이며, 평상시 ‘간 해독’ 목적의 일상 복용 제품이 아닙니다. ‘간 해독 영양제’ 검색자에게 봄핏이 줄 수 있는 가장 큰 가치는 [[curcumin-side-effects]] 강황 DILI, [[hovenia-side-effects]] 헛개 부작용, [[glutathione-side-effects]] 글루타치온 IV 경고처럼 ‘과장된 마케팅을 거른 정직한 안전 가이드’입니다.